Amerikanın sevgilisi Jennifer aniston uzun süredir devam eden başarılı kariyeri, her zaman mükemmel saçları ve tonlu fiziği için uzun süredir kıskanılacak bir şeydi. Büyük genlere sahip olmak asla zarar vermezken, Aniston formda kalmak için çok çalışıyor, bu da 51 yaşındaki çocuk sette kalbimizi çaldığından (ve güldüğünden) bir gün farklı görünmediği için oldukça belirgindir. Arkadaşlar . Bu gerçekten şaşılacak bir şey değil o geçenlerde duyurdu Baş Yaratıcı Sorumlusu olarak ek şirket Vital Proteins'e katıldığını, ancak diyetine kolajen eklemenin Aniston'ın sağlık bulmacasının yalnızca bir parçası olduğunu. GossipCop Jen'in sağlıklı ve formda kalma rutini hakkında bilgi sahibi ve her şey mutfakta başlıyor.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleyin

Jennifer Aniston (@jenniferaniston) tarafından paylaşılan bir gönderi



Jennifer Aniston Kahvaltıda Neler Yapıyor?

Kahvaltının günün en önemli kısmı olduğunu söylüyorlar ve Jen, sağlıklı karbonhidrat ve yağ ile eşleştirilmiş bir yağsız protein kombinasyonunu tercih etmeyi seviyor. Ile konuşmak Afiyet olsun Bazı yemeklerinde, yağsız bir protein desteği için beyazların sarılara oranının daha yüksek olmasını tercih ettiği aşırı kolay yumurtalar, zeytin yağı ve bir tutam tuz ve karabiberle karıştırılmış avokado tostu ile birleşti. Fazladan yumurta beyazlarını gizlice içine soktuğu bir başka yemek, sonunda proteini yukarı çekmek için yulaf ezmesi içerir ve eski kocasından bir ipucu olan hoş, kabarık bir doku sağlar. Justin Theroux .

Biraz daha tatlı bir şey arzuladığında, Aniston sağlıklı smoothie ve protein karışımlarının büyük bir hayranıdır. temel tariflerinden biri ile sağlıklı cilt, tırnak ve saça yardımcı olmak için muz, kiraz, yaban mersini, yeşillik, saf protein, kakao, maca tozu ve Vital Proteinlerden bir kepçe kolajen peptid karışımıdır.

Gün Boyunca Kendini Nasıl Yakıtlandırıyor?

Jennifer Aniston, ister sette ister bir iş toplantısına güç katıyor veya evde dinleniyor olsun, öğle yemeğini basit tutmayı tercih ediyor. Göre ile röportaj O , öğle yemeği için temel mantrası sebzeler + protein içerir ve bunu genellikle büyük bir salata ile başarır. Başka bir favori şunları içerir: topuz yerine kullanılan marullu tavuk burger.

Hızlı bir çözüm ararken Jen, sağlıklı karbonhidratları, badem yağına batırılmış elma gibi proteinle eşleştirmeyi seviyor. İle sohbet ederken Yahoo , atıştırmak için çiğ sebzeleri ve haşlanmış yumurtaları hazır bulundurmanın başka bir yolu olduğunu ortaya çıkardı.

Çoğumuz gibi, Aniston hala kafein tedavisini yaptırmaktan hoşlanıyor, ama söylediği gibi Afiyet olsun , bunu günde sadece bir fincan kahve ile tutmayı tercih ediyor. Aksi takdirde bol su içmeye odaklanır.

Günün Son Yemeği

Şimdiye kadar Aniston'ın akşam yemeği de dahil olmak üzere günün her öğüne protein katmaya çalışması muhtemelen şaşırtıcı değildir. Öğle yemeği gibi, sağlıklı bir sebze ve protein kombinasyonuna odaklanıyor. Birden fazla satış noktasına fırlattığı en sevdiği yemeklerden biri, makarna carbonara'nın 'sıska' bir versiyonunu içeriyor. Yağlı muadili yerine hindi pastırmasını tercih ediyor, gerekli yumurtayı ve Parmesan peynirini içeriyor, ancak sosu kalınlaştırmaya yardımcı olması için nişastalı makarna suyuna güveniyor - yağ, tereyağı veya krema gerekmiyor. Ekstra bir lezzet için Jen, sotelenmiş kırmızı soğan ve sarımsak eklemeyi çok seviyor.

Gece geç saatte atıştırmaya gelince, Aniston söyledi Yahoo bu onun tarzı değil, ama özlem duyduğunda, üzerine granola eklenmiş donmuş yoğurda uzanıyor.

Ya Hile Yemekler?

Yeni söyledi Yahoo yiyecek hedeflerinin sadece sağlıklı beslenmek ve diyetini kontrol altında tutmak olduğunu, bu nedenle yeni bir filme veya gelecek ödül şovuna hazırlanırken büyük bir sıfırlamaya ihtiyacı olmadığını. Kesmeye aşırı odaklandığında, nişastalardan, ekmeklerden ve 'beyaz' yiyeceklerden, muhtemelen çok az besin değeri sağlayan şeylerden kaçınır.

Bununla birlikte, Aniston, kriptonitinin Meksika yemeği olmasıyla, favorilerine ara sıra düşkün olmayı seviyor. O söyledi Afiyet olsun Guac'a batırılmış ev yapımı tortilla cipslerine karşı bir zayıflığı var, ancak salsa yakın bir saniye ve hemen hemen her şeyden hoşlandığı bir çeşnidir (yumurta sevgisiyle iyi bir şekilde eşleşir). Imbibing yaparken, Jen basit bir margaritayı sever kayalar üzerinde servis edilen gümüş tekila ve limon suyundan oluşur.

Jen Spor Salonunda Ciddi Zaman Koyar

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleyin

Leyon Azubuike (@leyon) tarafından paylaşılan bir gönderi

Aniston, dengeli bir diyet sürdürmek için antrenmanları sırasında yaptığı kadar sıkı çalışıyor. Kişisel antrenörü Leyon Azubuike'nin yardımıyla tarafından rapor edildi Kadın Sağlığı Jen, haftada üç ila yedi gün arasında herhangi bir yerde egzersiz yapacak ve bazı egzersizler seans başına bir buçuk saat kadar uzun sürecek. Odak noktası, planladığı yaklaşan filmlere, özel etkinliklere vb. Bağlı olarak değişir ve vücuduna sürekli meydan okuyacak çok çeşitli eğitim stilleri sunar.

Azubuike'ye göre, 'Boks yapıyoruz, ip atlıyoruz, kuvvet antrenmanı yapıyoruz, direnç bantlarıyla çok iş yapıyoruz - direnç bantlarında çok iyiyiz.' Aniston söyledi Modaya uygun Boks, onu uzun bir bisiklet seansı sırasında dışarı çıkabilmek yerine zihinsel olarak orada kalmaya zorladığı için çabucak onun favorisi haline geldi. Daha önce yoga onun gitmesi gereken rutininde başka bir dayanak noktası oldu. Görünüşe göre yaşlandıkça Aniston antrenmanlarında aktif ve dengeli kalmanın yeni yollarını buluyor.

Azubuike'nin dikkat çektiği bir başka favori de, özellikle kalaslardaki varyasyonlar olmak üzere, Jen'in ab işine olan sevgisiydi (ve bunu gösteriyor!). Eğitmeni, 'İki veya üç dakikalık bir tahtayı oldukça kolay tutabilir' dedi. Kadın Sağlığı . Ayrıca yan tahtaların yanı sıra omuz tapalı tahtaları da karıştırıyor.

Ruh Sağlığı da Bir Rol Oynuyor

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleyin

Jennifer Aniston (@jenniferaniston) tarafından paylaşılan bir gönderi

Diyet ve egzersiz rutini gibi, Jennifer Aniston da yaşamına dengeli, bütünsel bir yaklaşımı tercih eden biri gibi görünüyor ve bu onun zihinsel sağlığı için de geçerli. İle konuşmak İnsanlar Aniston, meditasyon, köpeklerini gezdirme ve evde mini spa günlerine dalma gibi duygusal iyiliğine odaklanmak için birkaç adım attığını detaylandırdı. Ayrıca, günlerine doğru bir başlangıç ​​yapmak için her sabah bir şükran listesi yazmaya odaklanıyor. Özbakıma gelince, Jen, 'Kendimi bu konuda iyi yaptım, gerçekten kendine yaptırmalısın. İnsanların yaptığı son şey kendilerine bakmaktır. İçsel esenliğinizin tonunu ve günü nasıl idare edeceğinizi belirler. Onu içeri sokmak önemli. '